О пользе сухофруктов и орехов
Орехи и сухофрукты – настоящий кладезь витаминов. Они укрепляют наш иммунитет, спасают от авитаминоза, выручают нас, когда нам хочется чего-нибудь сладкого.
Сухофрукты и орехи отличаются оригинальным вкусом, что помогает нам разнообразить свой рацион и придать блюдам особые вкусовые нотки. Например, все мы ещё с детства помним популярный компот из сухофруктов. Яркий вкус этого напитка невозможно забыть, и даже будучи взрослыми мы с удовольствием пьём его.
Орехи и сухофрукты сейчас называют суперфудами, поскольку концентрированное содержание в них полезных микроэлементов помогает справиться с многочисленными недугами и надолго зарядиться энергией.
Безусловно, важно выбрать качественные сухофрукты и орехи, поскольку многие поставщики сейчас их активно обрабатывают или щедро заливают сахарным сиропом. Для чего? Всё элементарно – это консервант, который позволяет продлить срок годности продуктов. Однако для нас с вами такие сухофрукты и орехи не принесут пользы, а могут даже навредить.
«Династия вкуса» предлагает вам натуральные сухофрукты и отборные орехи без сахара и химикатов. Сухофрукты и орехи привозятся из Армении и Казахстана, поскольку нам важно, чтобы продукты не подвергались искусственному тепловому воздействию, а росли в естественных условиях. Все сухофрукты перебираются и фасуются вручную, а также сушатся натуральным способом – на солнце. Это позволяет максимально сохранить витамины и минералы.
Разберем топ-5 наиболее полезных сухофруктов.
Изюм содержит витамины групп B, А, С, E, K,H, в том числе железо, кальций, фосфор и другие. Это стимулирует работу репродуктивной системы, улучшает память, регулирует обменные процессы, предупреждает раковые заболевания.
Чернослив богат клетчаткой и пектинами, а также витаминами А, С, группы В, железом, магнием и калием. Сушёная слива нормализует работу ЖКТ, выводит лишнюю жидкость из организма, помогает похудеть, устраняет воспалительные процессы, улучшает зрение.
Курага укрепляет костную ткань, улучшает работу сердца, поддерживает иммунную систему, снижает головную боль и выводит из организма радиоактивные частицы. Удивительно, что в кураге больше витаминов (А, С, Е, В1, В2, В3) и микроэлементов (калий, кальций, железо), чем в свежем абрикосе.
Яблоко сушёное – кладезь пищевых волокон. Это богатый источник железа, витамина С, йода. Яблоко помогает улучшить процесс пищеварения, укрепляет иммунную систему, выводит токсичные вещества и предотвращает анемию.
Инжир – лидер среди сухофруктов по содержанию пищевых волокон и фолиевой кислоты, поэтому беременные женщины обязательно должны включать его в свой рацион. Благодаря богатому содержанию калия инжир помогает снизить повышенное давление, улучшает пищеварение.
Орехи – лучший источник жирных кислот Омега-3, которые очень полезны для работы мозга и сердца. Они способствуют выведению холестерина, улучшают состояние кожи, ногтей и волос, увеличивают лактацию. Этот питательный продукт обязательно должен входить в рацион вегетарианцев и сыроедов, поскольку обладает внушительным количеством витаминов и минералов. Несмотря на полезные свойства, орехи относятся к аллергенам, поэтому необходимо с осторожностью употреблять данный продукт.
Рассмотрим топ-5 полезных, но менее аллергенных орехов.
Кедровые – содержат витамины В, Е, Р, йод, фосфор, марганец, цинк. Кедровые орехи полезны при иммунодефиците и аллергии, повышают лактацию. Противопоказаний для употребления нет.
Кокосовый – богатвитаминами В и С, железом, кальцием, натрием. Помогает при диарее, укрепляет волосы, повышает иммунитет. Противопоказаний для употребления нет.
Миндаль – замедляет старение, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Богат витамином Е. Противопоказания: проблемы с сердцем и нервной системой (не рекомендуется употреблять в больших количествах).
Арахис – содержит витамины В1, В2, С, железо, кальций, магний, калий. Помогает избежать сердечно-сосудистые заболевания, раннее старение и развитие раковых опухолей. Противопоказания: варикозное расширение вен.
Лесной орех – включает витамины А, группы В, С, РР, йод, железо, фосфор, калий, магний.Фундук показан при малокровии, хронической усталости, проблемах нервной системы и сердца. Противопоказания: некоторые кожные заболевания.
Одна горсть орехов в день поможет запастись полезными микроэлементами, улучшить внешний вид лица и укрепить здоровье. В нашем ассортименте вы найдёте сухофрукты, цукаты, вяленые фрукты, семечки, сухофрукты и орехи в йогурте, различные виды сушёных орехов, фруктовые и овощные чипсы. Включать в рацион такие продукты необходимо людям, которые следят за фигурой, имеют лишний вес, а также беременным женщинам и кормящим мамам, веганам, сыроедам и детям.
Постарайтесь по достоинству оценить засушенные плоды и орехи, ведь они полезны для здоровья и красоты!