Начну худеть с понедельника? Так говорят многие, но успех в похудении зависит от времени, когда ты решишь сесть на диету.
Когда лучше начать худеть?
Процесс похудения сильно связан с некоторыми внешними факторами. Весна – время пробуждения всего живого. С приходом весны в организме у человека ускоряется обмен веществ, и корректировка калорийности рациона сразу становится заметной. Еще весной с уходом холодов гормональная система меньше вырабатывает гормона кортизола, который отвечает за откладывание жира в области живота.
Когда счастлива. Да, да! Именно когда счастлива. Ведь когда ты счастлива в организме повышается гормонов счастья (эндорфинов) и худеть становится гораздо легче.
Убывающая луна. Как бы мифически это не звучало, но абсолютно все жидкости (реки, моря, океаны, сок в растениях и кровь в организме) подчиняются влиянию Луны. Хочешь похудеть – садись на диету на убывающей Луне. Как раз в это время все органы и системы настроены на избавление от всего «лишнего» и очень охотно соглашаются сжигать жир и выводить токсины.
Менструальный цикл. Лучший период для похудения – с 4 по 14 день цикла. После завершения менструации в организме начинается процесс активной подготовки новой яйцеклетки к оплодотворению. Скорость обменных процессов в это время повышена, окислительные процессы в жировой ткани также происходят более активно. Уменьшай в эти дни калорийность своего дневного рациона, нагружай мышцы физическими упражнениями и худей. В то же время, с 14 дня цикла до первого дня месячных худеть будет сложно, так как в этот период организм готовится к беременности и очень неохотно расстается с жиром. Избегай в это время десертов и прочих кулинарных излишеств – каждая лишняя калория немедленно превратится в жир и отложится в характерных местах.
Вот вроде бы и все! А еще один самый важный совет: Худеть нужно дне для кого-то, ни по каким-то временам, а так для себя для «любимой». Тогда будет и легко, и быстро, а мы вас с нашими полезными продуктами в этом поможем.