Какой у вас образ жизни? Вы любите полезные продукты или употребляете продукты «быстрого приготовления»?
Мы для вас приготовили ряд продуктов, которые очень легко и быстро приготовить, а также в них большое количество витаминов. Продукты могут угодить самому взыскательному гурману, это сказочная кладовая продуктов, один из которых полезнее другого. Читайте внимательно и помечайте какие продукты обязательно должны быть на вашем столе.
Просо. Зерна, не содержащие глютена, легко перевариваемые. Много клетчатки. Высокощелочной, низкоаллергенный продукт. Содержит магний, калий, фосфор, витамин В3.
Лосось. Богатый источник жиров, полезных для гормонального статуса, кожи, иммунной системы, костей и зубов. Содержит кальций, селен, витамин D, витамин Е, омега-3полиненасыщенные жирные кислоты.
Кедровые орешки. Хорошая замена мяса для вегетарианцев. Содержит: магний, калий, цинк, витамины группы В. Высокое содержание белка и полиненасыщенных жирных кислот.
Турецкий горох (нут). Поддерживает функцию почек. Очищает пищеварительный тракт. Содержит: кальций, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, бета-каротин. Много фолиевой кислоты. Прекрасный источник растительных белков.
Коричневый рис. Успокаивает нервы, снимает депрессию. Много энергии. Рисовый отвар снимает колики у детей и облегчает диарею. Содержит кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, витамин В3, витамин В5, витамин В6, фолиевая кислота.
Шпинат. Регулирует давление. Стимулирует иммунную систему. Полезно для костной ткани. Идеальный продукт, который содержит: бета-каротин, фолиевая кислота, калий, железо, витамин В6, витамин С, кальций, магний.
Авокадо. Регулирует кислотно-щелочной баланс. Легко переваривается, полезно для крови, предотвращает анемию. Идеальный продукт. Содержит железо, медь, фосфор, калий, бета-каротин, фолиевая кислота, витамин В3, витамин В5, витамин К, а также много витамина Е.
Овес. Высокое содержание клетчатки, мягкое слабительное. Стимулирует пищеварение. Антиоксидант. Польза для костей и соединительной ткани. Содержит кальций, магний, железо, фосфор, марганец, витамин В5, фолиевая кислота, кремний.
Тофу (соевый творог). Нормализует гормональный баланс, обладает противоопухолевым действием, снижает уровень холестерина. Содержит железо, аминокислоты, калий, кальций, магний, витамин А, витамин К. Идеальный источник растительного белка.
Имбирь. Анти-спазмолитик, профилактика тошноты, улучшает циркуляцию крови. Облегчает менструальные спазмы. Способствует восстановлению после заболеваний. Идеальный продукт, в котором содержится кальций, магний, фосфор, калий.
Рожь. Богата энергией. Очищает и восстанавливает артерии, благотворно воздействует на печень, пищеварительную систему. Содержит кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, магний, витамин Е.
Соевые бобы. Содержат незаменимые аминокислоты — полноценная вегетарианская пища. Мощный фитоэстроген, способствует профилактике рака груди и яичников. Источник лецитина, препятствующего образованию холестерина. Соевое молоко рекомендуют для замены коровьего. В нем много кальция, железа, фосфора, бета-каротина, аминокислот, витамина В3, витамина С, омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, белка.
Грецкие орехи. Укрепляют почки и легкие, улучшают пищеварение и обмен веществ. Содержит: кальций, железо, магний, фосфор, цинк, калий, фолиевая кислота, витамин С, витамин Е.
Киноа. Легко переваривается. Не содержит глютена. Много лизина, обладающего противовирусным действием. Содержание кальция выше, чем в молоке. Стимулирует выработку молока при кормлении грудью. Идеальный растительный белок. Содержит много кальция, железа, магния, фосфора, калия, витамина В3.
Морские водоросли. Удаляют шлаки, улучшают пищеварение. Идеальный продукт для вегетарианцев. Содержит кальций, железо, калий. Исключительно богаты этими минеральными веществами, чрезвычайно полезны для сердечно-сосудистой и нервной систем.
Ячмень. Благотворно воздействует на пищеварительный тракт и печень, способствует заживлению язвы желудка, снижает уровень холестерина. Содержит: калий, магний, фосфор, кальций, цинк, марганец, витамины группы В, фолиевая кислота.
Кокосовый орех. Регулирует функцию щитовидной железы. Содержит: магний, калий, фосфор, цинк, фолиевая кислота и витамин С.
Миндаль. Подщелачивающий продукт, хороший источник белка, содержит леатрил (противоопухолевое действие). Хорошее питательное средство для людей с недостаточностью веса. Содержит кальций, магний, фосфор, калий, цинк, фолиевая кислота, витамин В2, витамин В3, витамин Е.
Брюссельская капуста. Самый лучший антиоксидант, противоопухолевое, антивирусное и антибактериальное свойства. Поддерживает функцию поджелудочной железы. Содержит индолы, предохраняющие от рака молочной железы и прямой кишки. В нем много кальция, магния, железа, фосфора, калия, бета-каротина, витамина В3, витамина В6, витамина С, витамина Е, фолиевой кислоты.
Цветная капуста. Способствует очистке крови. Устраняет кровотечение из десен, нарушение функций почек и мочевого пузыря, полезна при гипертонии, запорах. Противоопухолевая активность, антиоксидант. Содержит: кальций, магний, фолиевая кислота, калий, бор, бета-каротин, витамин С.
Спирулина. Чудо продукт 21 века. Богатая питательными веществами водоросль, доступная в виде белого порошка. Можно добавлять в супы и растительные соки. Легко перевариваемый, идеальный белок. Благотворно влияет на клеточную регенерацию, обладает омолаживающим действием, предохраняет почки от повреждающего действия лекарственных средств. Противоопухолевая, антигрибковая и антибактериальная активность. Содержит: фосфор, калий, натрий, витамин В3, гамма-линолевая кислота, бета-каротин
Сладкий картофель (батат). Легко переваривается, чрезвычайно питателен. Снимает воспаление в пищеварительном тракте, обладает противоязвенным действием. Связывается с тяжелыми металлами и выводит их из организма. Содержит: кальций, магний, калий, фолиевая кислота, витамин С, витамин Е, фосфор, бета-каротин
Кукуруза. Исключительно полезна для головного мозга и нервной системы. Способствует избавлению от экземы. Противоопухолевые свойства. Богатый источник незаменимых жирных кислот. Богат железом, магнием, калием, цинком и витамином В3.
Люцерна. Тонизирующее, противовоспалительное свойства, выводит токсины, повышает половую активность. Идеальный продукт питания, однако противопоказан при системной красной волчанке и других аутоиммунных заболеваниях. Содержит: кальций, магний, калий, марганец, натрий
Чернослив. Слабительное, содержит щавелевую кислоту. Полезен для крови, головного мозга и нервной системы. Способствует снижению уровня холестерина. Содержит кальций, фосфор, калий, бета-каротин, железо, фолиевая кислота.
Кунжутные семечки. Укрепляют сердце и сердечно-сосудистую систему, благотворно влияет на нервную систему. Содержат лигнаны, являющиеся антиоксидантами. Подавляют всасывание холестерина из пищи. Содержит: Кальций, железо, магний, цинк, витамин Е, фолиевая кислота, фосфор, калий, медь, омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты.
Семечки подсолнуха. Содержат пектин, способствующий выведению шлаков и тяжелых металлов. Улучшают зрение и чувствительность к свету. Совершенный продукт. Витамин А, витамин В, витамин D, витамин Е, витамин К, кальций, железо, калий, фосфор, цинк, марганец, магний, омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты. По содержанию полезных питательных веществ превосходят мясо, яйца и сыр.
Гречиха. Укрепляет стенки капилляров. Выводит шлаки. Содержит восемь незаменимых аминокислот, что очень полезно для кишечника. Не следует употреблять при заболевании раком или при аллергических заболеваниях кожи. Содержит: Фосфор, бета-каротин, витамин С, кальций, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, фолиевая кислота, незаменимые аминокислоты. Великолепный источник растительного протеина.
Фенхель. Спазмолитик, облегчает кишечные колики и рези в желудке. Полезен при менопаузе. Способствует расщеплению жиров, препятствует ожирению. Содержит кальций, магний, фосфор, натрий, фолиевая кислота, витамин С, калий. Много фитоэстрогенов.
Чечевица. Нейтрализует кислоту, накапливающуюся в мышцах. Содержит кальций, магний, фосфор. Высокое содержание калия, цинка и фолиевой кислоты. Хороший источник минеральных веществ почти для всех органов тела.
Горох и зеленый горошек (сухой/лущеный). Тонизирует желудок, улучшает функцию печени. Содержит кальций, магний, фосфор, витамины группы В, фолиевая кислота, калий, цинк, железо. Хороший источник растительного протеина.
Оливки. Легко усваиваются. Полезны для печени и желчного пузыря, повышают секрецию желчи. Улучшают перистальтику. В них много кальция, железа, бета-каротина.
Орехи кешью. Тонизируют, благотворно воздействуют на зубы и десны. Содержат кальций, магний, железо, цинк, фолиевая кислота.
Финики. Целебное воздействие при диарее и дизентерии. Благотворно влияет на дыхательную систему. Содержат кальций, железо, бета-каротин, витамин В3.
Пастернак. Мочегонное действие, полезен для почек и селезенки. Выводит шлаки, улучшает перистальтику. Содержит калий, фосфор, фолиевая кислота, кальций, магний.
Грейпфрут. Содержит салициловую кислоту, полезную для лечения артритов. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Очищает кровь. Полезен при аллергии, при заболеваниях горла и ротовой полости. Много кальция, магния, калия и витамина С.
Льняное семя. Устраняет запоры и метеоризм, способствует выведению шлаков из кишечника. Полезно при астме. Улучшает кровь. Противовоспалительное и противораковое действие. Идеальный продукт. Содержит омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, калий, магний, кальций, фосфор, железо, витамин В3, витамин Е.
Пшеница. Натуральные зерна (не прошедшие химическую и механическую обработку) стимулируют печень и способствуют выведению шлаков. Содержит кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, витамин В3, витамин В5, витамин В6, фолиевая кислота.
Маш (фасоль золотистая). Великолепно очищает кровь, полезна для сердечно-сосудистой системы, выводит токсины. Содержит кальций, магний, железо, фосфор, калий, цинк, витамин В3, витамин В5, фолиевая кислота.
Тыквенное семя. Великолепно поддерживает функцию предстательной железы. Способствует выведению глистов. Много омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (не жарить, в противном случае пищевая ценность пропадает). Содержит кальций, железо, магний, цинк, витамины группы В, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, фосфор, калий.
Клюква. Полезна для дыхательной системы. Способствует уничтожению бактерий и вирусов в почках, мочевом пузыре и мочевыводящих путях. Содержит калий, бета-каротин, витамин С.
Это далеко не вес перечень продуктов, которые являются полезными для нашего организма. Но они уже сейчас помогут сбалансировать ваше питание, и обогатить рацион. При переходе на правильное питание и продукты, вы уже через несколько дней заметите существенную разницу в самочувствие. У вас нормализуется сон, нормализуется пищеварение, поднимется настроение, и вы ощутите заметную легкость в теле.
Не откладывайте переход на здоровое полезное питание на завтра. Вы можете начать правильно питаться уже сегодня. И мы вам в этом поможем. В нашем магазине вы найдете 90% всех необходимых вам правильные и полезных продуктов.